λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

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κ³ ν˜ˆμ••κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ μ‚Ά: μ •μƒμΉ˜ νŒŒμ•…κ³Ό 식단 쑰절의 μ€‘μš”μ„± κ³ ν˜ˆμ••κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ μ‚Ά: μ •μƒμΉ˜ νŒŒμ•…κ³Ό 식단 쑰절의 μ€‘μš”μ„± κ΄€λ ¨λ‚΄μš© 확인 ν•΄ λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.   μ•Œμ•„λ³΄μž :: κ³ ν˜ˆμ••κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ μ‚Ά: μ •μƒμΉ˜ νŒŒμ•…κ³Ό 식단 쑰절의 μ€‘μš”μ„±κ³ ν˜ˆμ••κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ μ‚Ά: μ •μƒμΉ˜ νŒŒμ•…κ³Ό 식단 쑰절의 μ€‘μš”μ„±  κ³ ν˜ˆμ••μ˜ 정상 λ²”μœ„λŠ” μ–΄λ””μ—μš”? κ±΄κ°•ν•œ 삢을 μ‚΄κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” ν˜ˆμ••μ„ μ •ν™•νžˆ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 것 λ˜ν•œ μ€‘μš”ν•¨. 일반적으둜 ν˜ˆμ••μ΄ 140/90mmHg 이상이면 κ³ ν˜ˆμ••μ΄λ©°, 이상적인 ν˜ˆμ••μ€ 120/80mmHgμž…λ‹ˆλ‹€. κ³ ν˜ˆμ••μ€ 3λ‹¨κ³„λ‘œ λ‚˜λ‰˜λ©°, μ–΄λ–»κ²Œ 관리해야 ν• κΉŒμš”?  ♠  1κΈ° κ³ ν˜ˆμ•• ν™˜μžλŠ” 비약물적 κ°œμž…μœΌλ‘œ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œμŠ΅κ΄€μ„ κ°œμ„ ν•˜κ³  체쀑을 κ°λŸ‰ν•˜λ©° λ‚˜νŠΈλ₯¨ μ„­μ·¨λ₯Ό μ œν•œν•  수 있죠. ♠  ν˜ˆμ••μ΄ μ—¬μ „νžˆ λ†’λ‹€λ©΄ ν•­κ³ ν˜ˆμ••μ œλ₯Ό 고렀해봐야 ν•©λ‹ˆλ‹€.  ♠  2κΈ° λ˜λŠ” 3κΈ° κ³ ν˜ˆμ••μ˜ κ²½μš°μ—λŠ” λ‚˜μœ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œμŠ΅..
κ±΄κ°•ν•œ 심μž₯, μ •μƒμΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜ λ²”μœ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ° κ±΄κ°•ν•œ 심μž₯, μ •μƒμΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜ λ²”μœ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ° κ΄€λ ¨λ‚΄μš© 확인 ν•΄ λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.  μ•Œμ•„λ³΄μž :: κ±΄κ°•ν•œ 심μž₯, μ •μƒμΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜ λ²”μœ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°κ±΄κ°•ν•œ 심μž₯, μ •μƒμΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜ λ²”μœ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°  μ‹¬μž₯, 생λͺ…μ˜ 박동 μ‹¬μž₯은 인체의 κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ κΈ°κ΄€μœΌλ‘œ, 생쑴 μ—¬λΆ€λ₯Ό νŒλ‹¨ν•˜λŠ” μ£Όμš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. 호흑 외에도 심μž₯ 박동이 큰 영ν–₯을 미치죠.  μ •μƒμΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜ λ²”μœ„  βŠ™  정상 μ„±μΈμ˜ μ‹¬λ°•μˆ˜λŠ” λΆ„λ‹Ή 60-100회둜, μ΄λŠ” κ±΄κ°•ν•œ λ²”μœ„μ— ν•΄λ‹Ήν•©λ‹ˆλ‹€. κ³ λ Ήμžλ‚˜ μš΄λ™μ„ μˆ˜μ˜ 경우 정상 μ‹¬λ°•μˆ˜κ°€ 느릴 수 있죠. μ–΄λ¦°μ΄μ˜ κ²½μš°μ—λŠ” λΆ„λ‹Ή 100-120νšŒκΉŒμ§€ 빨라질 수 있죠. λΉˆλ§₯κ³Ό μ„œλ§₯, 우리 λͺΈμ˜ μ‹ ν˜Έ  βŠ™  μ‹¬λ°•μˆ˜κ°€ λΆ„λ‹Ή 100회 이상이면 μž„μƒμ μœΌλ‘œ 빈λ§₯이라고 ν•©λ‹ˆλ‹€. 빈λ§₯은 감정적 변동, μš΄λ™, 뢈면증 등에 영ν–₯을 받을 수 있..
호흑 건강을 μ§€ν‚€μž: 인두염과 ν˜Έν‘κ³€λž€μ— λŒ€ν•œ 이해 호흑 건강을 μ§€ν‚€μž: 인두염과 ν˜Έν‘κ³€λž€μ— λŒ€ν•œ 이해 κ΄€λ ¨λ‚΄μš© 확인 ν•΄ λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.  μ•Œμ•„λ³΄μž :: 호흑 건강을 μ§€ν‚€μž: 인두염과 ν˜Έν‘κ³€λž€μ— λŒ€ν•œ μ΄ν•΄ν˜Έν‘ 건강을 μ§€ν‚€μž: 인두염과 ν˜Έν‘κ³€λž€μ— λŒ€ν•œ 이해 [λΉ λ₯Έ 확인] 인두염이 ν˜Έν‘κ³€λž€μ„ μΌμœΌν‚¬ 수 μžˆμ„κΉŒμš”? κ±΄κ°•ν•œ ν˜Έν‘μ€ 우리의 μ‚Άμ—μ„œ ν•΅μ‹¬μž…λ‹ˆλ‹€. μΈλ‘μ—Όμ€ 비ꡐ적 ν”ν•œ 이비인후과 μ§ˆν™˜ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, κ·Έ 증상이 λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. β™§  ν˜Έν‘μ— 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλŠ”μ§€ κΆκΈˆν•œ 뢄듀을 μœ„ν•΄ λΉ λ₯Έ 확인을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.  β™§  인두염은 주둜 κ΅¬μΈλ‘λ‚˜ ν•˜μΈλ‘κ°•μ˜ μ—Όμ¦μœΌλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚˜ ν˜Έν‘κ³€λž€μ„ μœ λ°œν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λŠ” 사싀을 μ•„μ…¨λ‚˜μš”? β™§  κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 후두염은 성문을 ν¬ν•¨ν•˜μ—¬ ν˜Έν‘μ— 영ν–₯을 쀄 수 있죠. β™§  μ„±λŒ€λΆ€μ’…, 후두뢀쒅은 ν˜Έν‘κ³€λž€μ„ μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆλŠ” μ΄μŠˆμž…λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ ν˜Έν‘μ„ ..

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”