λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

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λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€

λ°”λ‘œν™•μΈ

λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€ κ΄€λ ¨λ‚΄μš© 확인 ν•΄ λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

κ±΄κ°•ν•œ λͺΈμ€ κ±΄κ°•ν•œ 삢을 μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ μ‘°κ±΄μž…λ‹ˆλ‹€. 

 

μ•Œμ•„λ³΄μž :: λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€

λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€

 

λͺ¨μœ μ˜ 주성뢄은 λ½ν† νŽ˜λ¦°, νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό, λ‹¨λ°±μ§ˆ, 지방, 비타민, λ―Έλ„€λž„, 지방산, νƒ€μš°λ¦°μž…λ‹ˆλ‹€. λ‹¨λ°±μ§ˆμ€ μ‰½κ²Œ μ†Œν™” ν‘μˆ˜λ˜μ–΄ μœ„μž₯을 νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

♧  [λΉ λ₯Έν™•μΈ] λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ” κ²ƒμΌκΉŒ. μ΄μ–΄μ„œ μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ˜ 해닡을 λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

 λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€

 

♧  젖은 μ –κ°€μŠ΄μ˜ μœ μ„ μ—μ„œ λΆ„λΉ„λ˜λ©°, μœ μ„ μ€ μž„μ‹  쀑 μ—μŠ€νŠΈλ‘œκ²κ³Ό ν”„λ‘œκ²ŒμŠ€ν…Œλ‘ μ˜ μžκ·Ήμ„ λ°›μ•„ λΉ λ₯΄κ²Œ λ°œλ‹¬ν•©λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹  ν›„κΈ°λΆ€ν„° μˆ˜μœ κΈ°κΉŒμ§€ λ‡Œν•˜μˆ˜μ²΄μ—μ„œ λΆ„λΉ„λ˜λŠ” ν”„λ‘œλ½ν‹΄μ˜ 영ν–₯으둜 μœ μ„  μ„Έν¬λŠ” 우유의 λ‹€μ–‘ν•œ λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό ν•©μ„±ν•˜μ—¬ 우유λ₯Ό λΆ„λΉ„ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

♧  λͺ¨μœ κ°€ ν°μƒ‰μœΌλ‘œ μ–‘μ‘°λ˜λŠ” μ΄μœ λŠ” κ°μžκ°€ λ§ν•˜λŠ” 'ν˜ˆμ•‘'으둜 λ―Έμƒλ¬Όμ˜ 발효둜 인해 λͺ¨μœ κ°€ ν°μƒ‰μœΌλ‘œ μ–‘μ‘°λ˜κ³  λͺ¨μœ μ—λŠ” μ²  이온이 ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ λΆ„μœ„κΈ°μ˜ μ‚°μ†Œμ™€ λ°˜μ‘ν•˜μ—¬ ν°μƒ‰μœΌλ‘œ μ–‘μ‘°λ©λ‹ˆλ‹€.

 

♧  λ³΅μž‘ν•˜κ²Œ λ§ν•˜λ©΄ λͺ¨μœ κ°€ ν•˜μ–—κ²Œ 산화돼 ν˜ˆμ•‘μœΌλ‘œ '볡원'λ˜λŠ” 것은 μ•„λ‹ˆλ‹€.

 

건강을 μœ„ν•œ 좔가지식 :

λͺ¨μœ μˆ˜μœ  μ£Όμ˜μ‚¬ν•­

 

♧  1. μ•„κΈ°κ°€ λΆ„μœ λ‚˜ λͺ¨μœ λ₯Ό λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ μžλŠ” 것은 큰 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€

 

♧  μ•„κΈ°κ°€ 젖꼭지λ₯Ό λ¬Όκ³  μžλ„λ‘ ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜λ©΄ λΉ„μœ„μƒμ μΌ 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ μ§ˆμ‹, ꡬ토λ₯Ό μΌμœΌν‚€κΈ° 쉽고 λ™μ‹œμ— μ•„κΈ°μ˜ μΉ˜μƒ λ°œλ‹¬μ— 영ν–₯을 μ£Όμ–΄ κΈ°ν˜•μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

2. κΈ°λΆ„ μ’‹κ²Œ

 

♧  μ—„λ§ˆλŠ” κ°€λ²Όμš΄ 마음으둜 λΆ„μœ λ‚˜ λͺ¨μœ λ₯Ό λ¨Ήμ—¬μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. μ—„λ§ˆκ°€ μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ λΆ€λ‹΄μŠ€λŸ½κ±°λ‚˜ 마음이 많이 κΈ΄μž₯되면 λͺ¨μœ  뢄비에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. μ—¬λΆ„μ˜ 젖을 μ§œλ‚΄μ•Ό ν•œλ‹€

 

♧  맀번 μ•„κΈ°λ₯Ό μˆ˜μœ ν•œ ν›„ μ•„κΈ°κ°€ 젖을 λ‹€ 빨지 μ•ŠμœΌλ©΄ 흑유기λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ μ—¬λΆ„μ˜ 젖을 λΉΌλ‚΄κ±°λ‚˜ μ†μœΌλ‘œ μ§œλ‚΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 이것은 λ‚­λΉ„κ°€ μ•„λ‹ˆλ‹€.

 

♧  젖을 λΉ„μ›Œμ•Ό 젖이 더 많이 뢄비될 수 있고, μƒˆμ—„λ§ˆμ˜ 젖이 μ˜¬λΌμ˜€λŠ” 고톡을 쀄일 수 있으며 유방 건강에도 건강 νš¨κ³Όκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

♧  이상 λͺ¨μœ κ°€ μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•œ μ•ˆλ‚΄λ§μ”€μ΄μ˜€λ‹ˆ 이 κΈ€ λ³΄μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ³Ό 주변인 λͺ¨λ‘ 더 κ±΄κ°•ν•˜μ‹œκ³ , 이번 정보도 도움이 λ˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

 

κ±΄κ°•ν•œ 삢은 우리의 κ°€μΉ˜λ₯Ό κ²°μ •ν•˜κ³  μ„±μž₯ν•  수 μžˆλŠ” κΈ°λ°˜μ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 

μ •λ¦¬λ“œλ¦° λ‚΄μš©μ€ λͺ¨μœ λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€λŠ”κ°€ μž…λ‹ˆλ‹€. λΆ€λ”” ν•„μš”ν•œλΆ„κ»˜ 이해에 도움이 λ˜μ…¨μœΌλ©΄ ν•©λ‹ˆλ‹€.