너무 짠 음식을 먹으면 치매에 걸리기 쉽나요

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긍정적인 사고방식은 우리가 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줍니다. 

 

알아보자 :: 너무 짠 음식을 먹으면 치매에 걸리기 쉽나요

너무 짠 음식을 먹으면 치매에 걸리기 쉽나요

 

노인은 나이가 들수록 신체 기능이 상대적으로 저하되고 미각의 퇴화가 특징입니다.

 

미각이 퇴화되면 미각이 심해지는데 짠맛과 신맛이 나는 음식을 매우 좋아합니다.

 

 

 

 

◎  [빠른확인] 너무 짠 음식을 먹으면 치매에 걸리기 쉽나요?

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

 

 

 너무 짠 음식을 먹으면 치매에 걸리기 쉬운가

 

◎  너무 짠 음식을 먹으면 확실히 치매에 걸리기 쉽다. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 염분을 너무 많이 섭취해 체내에 수분이 정체돼 혈압이 높아지고 고혈압 증상이 나타나기 쉽다. 혈압이 너무 높으면 심장 스트레스를 유발하고 심혈관 질환을 일으키기 쉽고 심혈관 및 뇌혈관 질환은 알츠하이머병의 고위험 요인입니다.

 

◎  또한 고염 식단은 아연, 칼슘 및 기타 미네랄의 흡수에 영향을 미치므로 인체가 아연 및 칼슘 결핍을 더 쉽게 만들고 노인의 골다공증 위험을 증가시킵니다.

 

◎  동시에 소금을 너무 많이 섭취하면 간과 신장의 대사 부담이 증가하고 위암의 위험도 증가합니다.

 

 

◎  따라서 노인을 위해서는 소금을 적게 먹고 가벼운 식사를 하는 것이 좋다.

 

건강을 위한 추가지식 :

올바른 식사방법

 

◎  1. 올바른 식사방식은 우리가 돌발적인 질병의 출현을 피할 수 있도록 도울 수 있으며, 특히 노인들은 식사할 때 반드시 식단의 원칙에 더 많은 주의를 기울여야 하며, 가능한 한 적게 먹고 많이 먹어야 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다.

 

◎  2. 노인은 육류 섭취를 제한해야 하며 단백질 공급원의 일부는 콩과 콩 제품으로 대체해야 합니다.

 

 

◎  2. 특히 3고환자의 경우 식단에서 소금 섭취에 더욱 주의를 기울여야 하며, 하루 소금 섭취량은 6g을 넘지 않아야 하며, 5g 정도로 조절하는 것이 가장 좋습니다.

 

◎  음식을 너무 짜게 먹으면 이때도 물을 많이 마셔 배설을 촉진하고 염분을 분해하는데 보통 물을 많이 마시면 체내의 짠 음식을 묽게 하고 체액의 균형을 잡아주는 효과도 크다.

 

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건강한 몸은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 

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