식후 혈당의 중요성과 정상 범위, 건강식단으로 관리해봐요

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알아보자 :: 식후 혈당의 중요성과 정상 범위, 건강식단으로 관리해봐요

혈당의 변화를 알아보자 얼마나 중요한지 궁금하지 않으세요?

혈당은 음식 소화, 글리코겐 분해, 지방 및 단백질 전환 등에서 나오는데, 식전과 식후 혈당의 차이가 아시나요?

공복 혈당은 일반적으로 6.1mmol/L 미만이지만, 식후 혈당의 정상 범위는 어떤지 함께 확인해봐요.

● 혈당이 건강에 미치는 영향을 알면 더 건강한 삶을 살 수 있죠.

식후 120분: 7.8mmol/L 이하

식후 180분: 3.9 6.1mmol/L

● 정상 범위를 넘어가면 내당능이나 당뇨병의 가능성이 있죠.

● 혈당 조절을 위한 음식 선택, 어떤 음식이 좋을까요?

● 건강한 식습관은 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다.

● 혈당이 높은 분들에게 꿀은 적절하지 않아요. 하지만 로열젤리는 혈당을 낮출 수 있는 인슐린을 함유하고 있어요.

● 감, 대추, 맥주는 혈당을 더 높일 수 있으니 주의가 필요하고요.

● 건강한 식습관으로 식후 혈당을 유지하고, 정기적인 검진으로 건강을 지켜보세요

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정리드린 정보는 식후 혈당의 중요성과 정상 범위, 건강식단으로 관리해봐요 입니다. 도움이 되셨길 바랍니다.