고혈압은 어떤 과일을 먹으면 좋을까요

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알아보자 :: 고혈압은 어떤 과일을 먹으면 좋을까요

고혈압은 어떤 과일을 먹으면 좋을까요

 

요즘 생활이 점점 좋아지고 혈압이 높은 환자가 점점 많아지고 있습니다.

 

특히 비만인 사람들은 예방도 매우 중요합니다.

 

 

 

 

●  [1분건강팁] 고혈압은 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?

 

 

 고혈압에는 어떤 과일을 먹으면 좋습니까

 

●  고혈압의 경우 딸기, 사과, 용과 등의 과일을 적당량 섭취할 수 있습니다.

 

●  조섬유를 함유하고 있어 위장 연동을 촉진하고 혈압을 낮추는 역할을 할 수 있으며 인체의 에너지 요구를 충족시키고 변비를 예방할 수 있는 다양한 미량 원소와 미네랄도 함유하고 있습니다.

 

●  고혈압은 비만이나 유전적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 장기간 경구용 항고혈압제가 필요한 만성질환인 지방이나 콜레스테롤이 풍부한 식품을 장기간 섭취하여 발생할 수 있습니다.

 

 

●  고혈압 환자는 의사의 권고에 따라 제때, 정량적으로 항고혈압제를 복용하고 식이 조절에 주의해야 합니다.

 

●  일상생활에서 저염, 저지방, 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 먹고 절인 음식을 피해야 합니다.

 

●  셀러리, 부추, 배추, 바나나, 사과, 용과 및 기타 식품과 일부 저지방 유제품 또는 일부 거친 곡물을 포함한 비타민 a가 풍부한 야채와 과일을 섭취할 수 있으며 이는 혈압 안정에 도움이 됩니다.

 

 

●  고혈압 환자는 금연과 금주, 간접흡연을 피하고 적절한 운동을 해야 합니다.

 

환자는 매일 혈압을 모니터링해야 합니다.

이번 건강정보 도움이 되셨으면 해요.

 

 

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